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孩子晚上几点睡最好?这么做错不了!

2022-10-20 20:15

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晚上9点到凌晨1点是生长素分泌的高峰期,孩子必须要进入深度睡眠,也就是孩子入睡30分钟至1小时后。

所以,最理想的状态是让孩子晚上8点半就上床睡觉,陪孩子看会书,能在9点入睡,10点能进入深度睡眠。

有很多家长觉得这个时间点睡觉根本不现实,但是做家长的也要反思以下几个问题:

孩子经常写作业到半夜,是不是孩子写作业效率太慢了,学习习惯没有养成。

孩子放学回家吃过饭后,是不是玩一会才能开始写作业?

都说时间是挤出来的,为了孩子的健康问题,家长一定不能“由着孩子的性子”。

做好监督,为孩子设立好时间限制,孩子的学习和生活才更有效率。

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