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给孩子情绪自由,家长只需要做到这三点!(方法三)

2022-10-31 22:17

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和孩子一起找到健康发泄的方式

前段时间表姐总是和上高二的儿子一言不合就开吵,整个家都吵得乌烟瘴气。

后来她和孩子约定,每晚结伴去夜跑,一段时间下来,两个人都柔和了很多。

和孩子一起找到某种能够缓解负面情绪的健康的方式,少了争吵的同时,还找到了发泄情绪的出口。

经济学上有一个“带宽”理论,说的是:每个人的心智容量都是有限的,就像电脑内存,如果脑海里的内存装得太满,就没有余力去处理其他的事情。

我们的情绪也同样如此,如果我们的负面情绪积压得太多,那么就很难再挤出空间容纳和积蓄更多的发展能量。

做个情绪自由的父母,不是去隐忍压抑自己,而是先认识自己,了解自己的真实想法和感受,从而看见自己的需求,接纳自己,才有可能看见并接纳孩子。

一个“情绪自由”的孩子,未来才能成为一个能够管理情绪,并且不为情绪所累的成年人,获得更多的情感自由。

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