给各位专升本同学，分享一个压箱底的背书方法！希望对大家备考专升本有帮助！

       结合了心理学家艾宾浩斯提出的遗忘曲线理论【我们称之为7步记忆法】。

       一、建立框架

       放下手机，身体坐直，四肢放松，调整呼吸节奏，平稳心态，保持脑子里除了学习，不要去想其他事情。

       找到需要背诵的内容，慢慢地读，不要一上来就背，而要理解这个知识点在表达什么意思，前后逻辑关系是什么。

       保证充分理解后，拿出一张白纸，尝试在不看书的情况下，在纸上以思维导图的方式，把框架梳理出来，列好12345，大框架内再细分小框架。

       梳理完后，再打开书补充遗漏的地方。

       搭建框架，不仅便于理解，也使记忆重点更加清晰。

       二、找关键词

       在不看书的情况下，在框架内填充各部分关键词，关键词一定要按前后顺序来写，写完后，再打开书，把原文再读一遍，补充遗漏的关键词。

       三、背第一遍

       合上书，看着白纸上的框架和关键词，把需要背的内容复述一遍。

       复述过程中，肯定会有卡顿的地方，这是正常的，千万不要立刻去翻书，要等把所有内容都复述完后，再翻书，把卡住和背错的地方圈起来，重点背几遍。

       四、背第二遍

       再次合上书，但这次也不要看白纸上的框架和关键词了，背诵一遍，背完打开书，把错误的地方重点读3遍。

       然后合上书，再背一遍，一直循环，直到能完整背下来为止。

       五、一小时后

       根据艾宾浩斯遗忘曲线，一个小时后，人脑就开始遗忘了。

       这时一定要回顾一遍，否则前面就白背了！

       大脑先快速把框架和关键词过一遍，然后再根据框架，完整地把原文复述出来。

       如果有个别地方卡顿，只要不是特别重要，就不用一直死磕。

       六、睡前回忆

       科学研究表明，人体在进入睡眠后，大脑会比清醒时更加活跃。

       睡觉前，躺在床上，把白天背的内容再完整回顾一遍，你会发现第二天早起时会记得非常清楚，甚至做梦时还会梦到相关场景！       

       睡前回忆，非常重要！！非常重要！！

       七、早起回忆

       早上睡醒了，先不要着急起床，先躺在床上把昨天学过的内容快速过一遍。

       你会惊奇地发现那些内容已经深深刻在脑子里了，印象非常深刻！

       注意了：

       1、专升本是否上岸，首先看学习习惯，看你是否能每天坚持！

       2、放下手机！放下手机！放下手机！每年专升本失败的人，几乎都有一个共性，就是离不开手机！

       3、人脑在记忆和思考的时候，是有一定生物学规律的，要发现规律并遵循它！大多数学习好的人并不是最努力的，而是懂方法的！

       4、背书的时候，第一遍读知识点，不要一上来就告诉自己要记住它，这会给大脑造成压力，也会影响对内容本身的理解。第一遍读，最重要的是理解内容本身。

       5、睡前回忆，非常重要！每天睡前把当天学过的内容回顾一遍，第二天你会发现已经刻在脑子里了。

       6、专升本只有一次机会，现在是时候拼一把了！

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