你可能会说，我也不想吼孩子，可是就是忍不住，怎么办？

身为人母，必须要做很多重复性、缺少价值感的琐碎工作，有些妈妈会患上“慢性疲劳综合征”，这个症状的表现之一，就是对着孩子大吼大叫。

一个母亲的“慢性疲劳综合症”常常会经历三个阶段。

第一阶段，能量渐渐耗尽，身体疲惫。

每天忙得像个陀螺一样，工作永远不停歇，而且得不到身边人的支持。

第二阶段，人格解体，情感疏离。

因为极度疲倦，损害了妈妈“爱的能力”，她觉得自己的工作就像机器一样，无法感受到和孩子的“感情”。

第三阶段：易怒，情绪失控，忍不住打骂孩子，和丈夫吵架。

这个阶段妈妈的情绪会反复，可能对自己失望，但又控制不了自己。

这里有一个表，妈妈可以自查一下。

如果觉得自己出现了以上问题，一定要调整自己的心态。

首先，不要想着当完美母亲，只做世界上最爱孩子的那个人。

这个世界上，没有人天生会做母亲。

妈妈也是在孩子出生后一边学一边做，要容忍自己会犯错，也要容忍别人犯错。

其次，可以将孩子交给孩子爸爸或者别的亲人帮忙照看，即便他们照顾的方式不如你，也“随便他”吧。

除了自查自己的问题，更重要的是改变和孩子沟通的方式。

尼尔森在《正面管教》中说：

当我们注意维护孩子尊严、尊重孩子并且态度坚定时，孩子就会明白，自己的行为无法带来想要的效果。

孩子做错事，不要急着发怒，抱抱孩子，等他冷静，让他感受到自己是被尊重的。

等到孩子情绪平稳下来，你再把自己的期望告诉他，他也就更容易接受。

如果忍不住吼了孩子，要记得放下身段，去安抚那个恐惧的孩子。

虽然我们都说要做一个慈母，和孩子相亲相爱，奈何，在亲子教育中，稍不留神，就处成了塑料母子（母女）情。

一旦我们大声吼了孩子，请记得给自己几分钟缓和时间，待到情绪平复后，蹲下来，试着去抱抱你的孩子，告诉他：

“妈妈虽然吼了你，但妈妈对你的爱一点没有减少，下一次，妈妈一定努力控制自己的情绪。”

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