01

前两天去凤凰古城，在回程的高铁上，我看了新一期的跑男。这次他们挑战的是龙舟，因为不熟悉，全程遭遇了各种挫折，很多人心情沮丧，好在因为认真投入，最后也收获了很多。

看完后我有很多感触，因为自己曾经和朋友玩过皮划艇，想象中容易得很，但最后两个人的手都被磨破了。那天我们被太阳暴晒，之后发誓再也不玩漂流。

这就是新环境，挑战的过程总会伴着不知所措，磕磕绊绊之后，接着开始怀疑自己。

“我是不是不行，我为什么要来这里，我是不是做了错误的选择……”之前我以为自己已经足够强大，但遇到新问题的时候，原来还是会否定自己。

去年后半年，随着我的收入可以自给自足后，我开始有了享受生活的感觉。那时我觉得自己比身边很多人做得好，幻想自己光明的未来，前方阳光明媚。

但朋友不这么看，他已经在北京工作三年了，每次和我聊天，都告诫我要往外看，不要局限在学校的小圈子里。

见我一段时间没有改变，他扔下了一句够狠的话：在我看来，你这些年完全没有任何进步。

我不服气，他继续说：你现在吃的，是前些年积累的老本，吃完之后，也就离完蛋不远了。

再次认真审视自己，写作的素材确实是大学时期积累所得，求稳的心越来越重，20多岁的年纪，天天幻想着未来可以不工作，然后舒舒服服过日子。

没有拼劲的日子，回想时，触目惊心。

于是我根据自己的情况，果断找了一份互联网方面的实习工作，面对新的机遇和挑战，我遇到了一系列的挫折。

02

因为没有基础知识，我一开始连最基本的术语都不知道，很多时候都是别人说一句，然后自己偷偷查百科。跟不上工作的节奏，迷茫无助的样子，感觉自己像个傻子。

第一次接到任务时，凭着模板和自己的理解勉强完成，但收到反馈和追问时，我却什么都回答不出来。基础差，没有经验，对于核心问题，没办法解释。

那些天我一直在怀疑自己，有迷茫，有失落，会被坏情绪控制，发现自己根本不是理想中期待的样子。然后每天和坏情绪对抗，积极想办法，慢慢找到了感觉，学一点是一点。

实习一个多月时，我找出了很多自己之前没有意识到的问题，也有了一点点产出。这种感觉很神奇，好像和之前自己不好的一方面，慢慢决裂了。

走出一直沉迷的舒适区之后，我又有了新的成长。

再回头看时，其实舒适区就是一个人所习惯的心理状态或行为模式，本身并没有对错，但如果我们过度依赖，时间久了，就会陷入固步自封的状态。

世界一直在变，强大和弱小可以互换位置，所以当一个人开始沉迷于某种非常舒适的状态，他前进的步伐也就慢慢停止了。可能他前期积累比较多，一段时间之内并没有多少不适应，但时间久了，一定可以看到别人从旁边超越的身影。

从远看到历史上的清政府，闭关锁国带来的危害，教科书里已经写得清清楚楚；从近看到近些年消逝的龙头企业，曾经我们以为他们会永远屹立，但后来倒下时却悄声无息。

现在有多追求舒适，将来被时代落下时，便有多后悔。

03

刚走出舒适区时，一定会伴随焦虑，而我们通常解决焦虑的办法，往往是逃避和拖延。

一个月前布置的任务，本可以每天量化然后轻松完成。但我们会先搁置，然后每日拖延，告诉自己明天再弄，后天再弄，或者最近先休息几天也不着急。最后截止日期快到了，慌慌张张草草完成，收到的反馈也不怎么样。这样的恶循环持续几次，焦虑只会更加严重。

大学毕业刚找一份工作，一段时间后并没有做出多少成绩，然后开始怀疑自己，否定公司，觉得工作没法发挥自己的能力，觉得当初的选择是错误的，最后选择了辞职。

很多刚上社会的大学生就在这种一次次盲目的辞职中逐渐迷失自己，短时间内换了很多工作并没有什么值得光荣的，因为很可能，都是因为逃避。

逃避可以暂时缓解焦虑和压力，但回过头，情况只会进一步严重。因为面对问题的最好姿态是迎难而上，解决焦虑的最好方法就是解决问题。

拖到最后的任务还必须完成，想要在职场越来越好，自己就必须拥有核心竞争力，而所有好的东西，想要取得，就必须先坐冷板凳，然后积极面对不断学习，最后才有机会越来越好。

好事多磨，大抵如此。

04

那么，我们应该如何走出舒适区，如何正确应对自己所遇到的挫折和失落呢？

首先，正视自己的现状，想清楚什么东西是长远的，什么只是暂时的，同时对走出舒适区时遇到的困难做一个大概的估算。

例如我现在很喜欢学校的生活，轻松快乐无忧无虑，但我知道这样的时光是暂时的，未来我必须面对社会，工作并承担责任。所以我选择了实习，尽早适应社会，刚开始会在工作方法和效率上遇到很多问题，但积极面对，情况会慢慢变好。

其次，确立自己的长期目标，相信这个目标是合理有效的，值得承受持久的紧张和压力去实现。

例如我刚开始在简书写作时，给自己定了一个成为签约作者的目标。在坚持写作的过程中，我会经常遇到数据不好的情况，压力挫折都有，甚至也怀疑过自己，但坚持半年后，我实现了自己的小目标。

最后，在实际做事的时候，将目标细化，把长期目标切割成一个个短期目标，这样更方便执行和操作。

例如零基础的你想成为一名优秀的运营，刚开始你需要先通过书籍和课程恶补专业知识，然后在一次次实操中积累经验和掌控感，最后要多反思总结，锻炼自己的思维和格局。 将长期目标（成为优秀运营）转换成一个个具体可以操作的小目标，上手就会更容易些。

写完具体操作后，还想说两点。

第一，刚迈出舒适区一定是很痛苦的，但你在做的时候，也会遇到“原来我还是可以的”“原来并没有想象中那么难”这种情况。因为我们在做一件未知的事情时，总会提前主观放大难度。

第二，舒适区之外的挑战，很可能都是新的机遇，未来社会需要的是拥有多种技能的人，持续学习，永远都不会错。

那么现在的你，在沉迷于自己的舒适区中吗？

作者：怀左同学（hztongxue），简书签约作者，文学研究生在读。微信公众号：怀左同学。 

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