作者：Lachel，25万关注的高效思维达人，知识管理专家，多家媒体专栏作家，36氪年度优秀作者。

文章来源：微信公众号  L先生说（ID：lxianshengmiao）

如何将书里读到的知识真正用起来？最本质的做法，是将知识进行聚合、关联，让这些散落的知识点集聚成整体，涌现出新的特征、洞察、方法。在这个过程中，储存，只是一个过渡阶段，甚至是最不重要的阶段。学习的本质模式是什么呢？是获取+思考+行动。这就构成了一个完整的“知识流”。

在这个“知识流”体系中，每一个环节，分别都有哪些原则、方法和注意点呢？比如：以知识点为单位，而非以文章、章节、全书为单位，这属于“获取”；进行延伸学习、主题学习和包围式学习，这同样属于“获取”；强调深度思考，对知识点进行关联和网络化，这属于“思考”；行动笔记，习惯养成，复盘和反思，这些则属于“行动”。

今天先分享几个小技巧，关于“获取”和“思考”。虽然仅占这整个体系的 2% ，也希望能给你一些启发。

一、快速翻阅

我读书有一个习惯：会在思维比较活跃的时间段，从藏书里面，随意选出几本，从头到尾快速翻看，几页几页地翻，每页瞥上几秒钟。

为什么要这样做呢？目的有二。

 第一，在记忆空间里“埋点”

神经科学表明，我们的记忆空间其实是巨大的。大多数被我们所接收到的信息，并没有被忘记，只是堆积在长时记忆的底部、难以被提取而已。它们会潜移默化地影响我们的大部分行为。这种记忆类型，就称为“内隐记忆”。

简而言之，当你快速翻阅的时候，虽然你并没有真正读懂每一页的内容 —— 你看到的，可能只是一堆词汇或者句子，但是它们已经进入了你的记忆里，只是你没有办法主动的唤醒和提取而已。

那么，这些信息有什么用呢？

其实，你对它们并不陌生，因为它们就是灵感、直觉和潜意识的来源。

你一定有过这样的体验：思考一个问题，突然间，蹦出一些零碎的概念、词汇、想法，连自己也不知道是从哪里来的。其实，很多时候，就是这些深藏在意识层面之下的信息，跳出了阈限，被你的意识敏感地捕捉到。

所以，快速翻阅，实质上就是一个素材的积累过程。你没法回想起“刚才都翻看了哪些内容”，但它们一直存在，没有被忘却，并且在某个需要的时候，不期然地出现在你的脑海中。

 第二，快速掌握一本书的脉络

经常有同学问我：您说要“主题学习”、“包围式学习”，但我怎么知道该从哪本书去找相关的知识点？是不是首先要有大量的阅读量？

其实未必。你并不需要逐页地把一本书读完，很多时候，只要快速翻阅几遍，就能大致记住这本书大概讲了什么。那么，当你需要查阅资料，进行主题学习的时候，就能快速定位到相关位置。

如果你的记忆类型，是视觉型和图像型，那你肯定会有这种经历：回忆一个内容，虽然记不起具体讲了什么，但能模模糊糊记起某本书，知道大概在哪一页，甚至包括页面的内容，文字和图片的排版，这样的图像突然出现在了你的回忆中。

这就是所要达到的效果。获取信息，很多时候并无需记住信息细节，只需要记住“在哪里能够找到”，能够快速利用起来即可。

这跟记忆力其实没有太大关系，它更需要的，是不断积累这些细小的习惯。

二、结构化拆解

很多人有一个习惯：喜欢照原样“摘抄”和“记诵”信息。作者怎么写的，就怎么记下来，等以后再去深入思考、理解。

但不妨想一想：你记下来的这些东西，真的会去看吗？人都是懒惰的，能不动脑子就不动脑子。这样一来，这些被你摘抄和记忆的信息，其实都是浪费了。这也是造成“信息囤积”的最大原因：我们只是在搬运信息，并没有真的吃透和理解它们。

如何解决这个问题呢？最好的方法，就是当信息进入你的大脑时，不要原样照搬，而是把它们进行结构化的拆解。

简而言之，就是用自己的话去复述：这段信息讲了什么？它有几个要点？分别讲了什么？这些要点之间是什么样的逻辑关系？我可以如何把它放进我的框架里面？

训练营中讲到这个内容时，很多同学问道：按这种方式去记忆和理解，如何确保自己的理解是正确的？会不会歪曲信息的本意呢？

这其实是难免的。任何信息经过你的加工，不可能保留100%的原貌，一定会发生改变。重点在于，这些改变是否是错误的，是否在可接受的范围内。

所以，解决方法也很简单：不要去读跳出自己水平太多的信息（因为你很难真的读懂），尽量做到，对信息有一定的熟悉程度，同时又能吸收到新的东西。

我在《这个公式，让你的学习更高效》中，也提到过这个原理：E = K / I 。什么意思呢？E 代表新知识的接受程度，K 代表你已有的相关背景知识，I 代表新知识的复杂程度。简而言之，就是集中优势火力，聚焦目标，充分了解，各个击破。这才是有效的学习方式。

另一方面，对信息进行拆解，实质上，也是在进行一次精细加工。

认知心理学把对信息的理解分成两种，第一种叫简单加工，就是单纯的复述、记诵信息；第二种叫精细加工，就是对信息进行思考，建立联系，重新表述。后者的记忆效率，远远优于前者。

所以，时刻对信息进行拆解，再思考、内化、记忆，不仅能提高对信息的利用效率，也能不断强化对信息的记忆。

三、回想测试

如何才能记住读过的内容？

大多数人想到的，可能是复习，笔记，以及各种“记忆术”，诸如故事记忆、记忆宫殿、图像记忆，但这些方法真的有效吗？

大量的自我学习判断测试表明：各种记忆术能让人觉得“短期记忆增强了”，但长期来看，它们的效果并不稳定，甚至是无效的。

原因其实很简单：这些方式都属于机械记忆。你对它们的记忆本身，是跟结构和场景绑定的，换一种问法，换一个角度，很可能就回想不起来了。

其实，只需要用最基础的回想和再认，就能非常有效地提高长期记忆效率。

如何回想呢？很简单，测试自己：我刚刚读到了什么？

这个回想测试可以在任意时候进行。比如：读完一页书，翻过来，回想前一页的内容；快速翻阅后，停一下，回想刚刚翻过的内容；读完一段话、一篇文章，问自己：我刚刚读到了什么？读到一个关键词，问自己：这个概念在前文是否出现过？讲了什么？

我们会下意识地排斥这种方式，因为它会降低流畅性：你需要从接受信息的愉悦感中停下，跳出来，调动大脑去思考、回忆，这是一个很不讨喜的做法。但这恰恰是这个方法之所以有效的原因。

心理学家 Rowland，在2014年发表的一篇论文中，分析了331个关于记忆的实验，指出：绝大多数情况下，记忆效率跟“提取时所花费的努力”（effortful processing）基本呈正相关。

也就是说，阅读时越流畅、越舒服，你就越可能记不住。反之，不断强迫大脑去思考、理解、回想，建立的记忆就越牢固。

原理非常简单：当大脑需要花费精力去提取一个信息时，它就会觉得这个信息是重要的，从而给它赋予一个高权重（bias），使它更容易被提取。

所以，我读书时，很少会一气呵成、不断翻阅下去， 除非是我非常熟悉的内容。往往是读一部分，起来踱步、思考，把刚才读到的信息在脑海里反刍，不断寻求关联，往回溯源，尝试着在知识点之间建立触点。

不要让自己沉浸在新鲜信息的刺激中，记住：只有经过深度思考，被你完全吃透的东西，才是真正属于你的东西。

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