一个人的想法有多难改变？小到“豆腐脑是咸的还是甜的”，大到“丁克到底有没有错”，每个人都基于自己的价值观认识着世界。人的想法也确实很难改变，土生土长的北方人可能说“豆腐脑怎么可能是甜的呢？”，上年纪的亲戚长辈可能会说“丁克是违背人性的。”

很多人都以为自己的世界观就是世界运行的准则，这就是“思维固化”的可怕之处，它让人的世界变得非黑即白，越来越窄，而一个人开始变老的迹象，就是思维固化。

别让你的思维限制你的生活

越年轻的灵魂，越能够接纳和包容那些异于自己认知的东西，越能允许那些不同于常的存在。而那些苍老的灵魂，大都会说“这像什么话？”“现在的年轻人，我是越来越不懂了。”网购、电子支付刚出现的时候，有人欣然接受，觉得方便，有人果断拒绝，认为不安全——这就是两种对待新事物的截然不同的态度。

而一般情况下，思维固化带给人带来的是这三个限制：

1.限制你的生活方式

很多时候，一个家庭的矛盾都来自长辈和小一辈的观念差异，最明显的往往体现在婚姻观上。

这一代的年轻人，似乎总是让父母操碎了心，年轻人不恋不婚不生，父母在一边费了再多的口舌都没用。孩子无法理解父母把婚姻和生育当成一项不带感情色彩的任务，父母也很难接受孩子挂在嘴边的自由和空间。在父母这一代人心里，家庭圆满儿女双全才是真正的幸福，怎么能不结婚不生孩子呢？他们并不接纳年轻人所谓“新潮”的生活方式。

但是，现在的年轻人面对的生存环境，跟父母年轻时早就不一样了，房子、工作、婚恋、养育，每一项都意味着对时间和精力的透支。感情已经不是必需品，而是奢侈品，对于很多年轻人来说，如果一段婚姻不能带给自己安全感和舒适感，就不必勉强自己，互相折磨。

生活早就变了，人生早已不是只要有家就好，走出“人生必须活成XXX的样子”这样的思维，还有千万种选择在等着我们。

2.限制你找怎样的伴侣

经常听到身边的小姑娘提到择偶条件的时候，会执着于一些“硬性需求”：他必须要178以上，必须要是本地人，必须不能戴眼镜。更多时候，她们会对伴侣有很主观的期望：他必须要懂我，要有生活的仪式感，必须要成熟。

这是一种情感中的思维固化，它让人变得执拗，不接受改变。诚然，我们对另一半都有理想化的期待，但当我们给心中的那个理想形象设定越多条条框框，恐怕会越难遇到中意的人。其实在感情里，除了正直、善良、有责任心这些品性的底线，有些条件并没有你以为的那么重要，反而是你给自己设的框。

关键是，当你对某一条件过于苛责，你也可能会忽略对方的另一些更加分的特质。

我一个闺蜜，年轻的时候一直坚持要找身高180以上的男生，因此，她拒绝了很多条件不错的追求者。其中一个男生，温柔体贴又聊得来，她其实颇为中意。但碍于对身高的执念，她硬生生断了那段关系。这几年眼看着那男生成了家，婚姻幸福，孩子可爱。她有些唏嘘，说如果换做现在，她不会再那么在意身高，其实身高也没她想象中那么重要。

3.限制你的生活圈

从“宅文化”到“佛系生活”，在大部分人都在喊着“焦虑”“脱发”时，我们会发现，身边有的人变得越来越“懒”了。他们彻底把自己封闭起来，每天两点一线，没有社交，疲于恋爱，闲下来就追剧打游戏，如此循环往复。他们把可能性圈在自己的生活之外，不愿尝试新东西，只是不断在旧东西、旧生活里找安全感、踏实感。一个人的生活圈，就是这样一点点变小变窄的。

确实，整个社会向前走得太快，我们都不可避免地陷入对自我的否定，当否定的次数多了，就自然进入了一种固化的思维状态：我做什么都没用。新的东西也学不好。我还不如就活在自己的小世界里。

这是一种被动的退而求其次，我们眼看着自己的生活越来越单调无聊，圈子越来越小，却被思维捆绑，放不开手脚。但是自我封闭，恐怕并不能让我们心安理得地沉沦，人终究是社会性生物，我们的本能在告诉我们，思维的固化必须被打破。

更新自己只用做这四件事

现在越来越多的九零后都开始调侃自己“老了”、“年纪大了”、“要被时代抛弃了”，真正的变老，其实并不是物理年龄的递增，而是从你的思维固化开始显现。一个人如果想要保持“更新”的状态，不让头脑里的执念控制，就要警惕思维固化，不被思维的墙所限制。

而很多人都可以尝试去做这四件事，让僵化的大脑和身体，重新活跃起来。

1.学习新东西

很多时候，你觉得生活像一滩死水，是因为你一直在重复旧的生活，你最需要的是一样新鲜的事物打破这个僵局。无论是什么，只要是你想学的，或者是你从前错失的爱好，你都可以立刻开始。找到它，激发你的生命活力，找到满足感和成就感，这会让你更容易快乐。快乐的人，想法会更活跃，那些旧有的思维模式，自然也不会是问题。

2.去运动

如果你暂时还没找到想学的新东西，那就先开始运动吧，它不需要等待，即刻就能为你带来快乐。健康的体魄会提升你的生命力和魅力，调节你的心情和情绪，这会让你更容易兴奋。身心健康的人，对事物的包容性会更强，思绪也会更平和。

3.去交朋友

有了亲近的朋友，找到彼此依赖的力量，你会觉得情感有所寄托，内心会更容易有爱与温暖流动。不要怕没有人喜欢你，或者自己不擅长社交，因为朋友在精，一两个知心人，足够你打开新世界。好的朋友，会让你更喜欢自己，你对人的同理心也会更强。

4.去拓展自己

要么读书，丰富你的精神世界，要么旅行，看到更广阔的现实世界。当你的眼界更宽阔，见识过更多的人和风景，你的思维边界会被拓展得更宽，对事物的领悟力和理解力也会更强。你会发现，那些从前困住你的思维局限，那些执拗的偏见，在你见过的浩大世界面前，根本不值一提。

没有人能完全掌控生命的节奏，看透了世间的规律，人也不可能躺在过往的经验里，不再汲取新的养分，固守着一套老准则过一生。人的进步，都是建立在推翻自己，重建自己的循环里，当你开始去接纳新的事物，新的想法，新的观念，去交流，去碰撞，你才会发现生命不是非黑即白，可以荡漾出这么多色彩。

这个世界一直在演变着，只有那些愿意正视现实、接纳转变的人，才会活得“新”，活出更多可能性，活出丰盈和精彩。

作者简介：浅仁 国家二级心理咨询师，中科院心理学研究生在读，自由撰稿人。擅长情感婚姻分析和职场发展指导，帮助个案以公正客观的角度整理思路，积极健康的经营生活。微信公众号：浅仁Tarot，微博：浅仁Tarot

文章来源：微信公众号 张德芬空间（ID：tefenchangpublic）

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