我的同事梅丽莎（Melissa）女士是一个自带喜感的宝藏女孩，生性豁达乃至有点大大咧咧（这里，必须是褒义的理解）。梅梅入职新东方比我早半年。由于她适应环境的能力特别强，所以很快就做到了彻底融入，以至于连其他“老”同事都以为她入职多年了。

从我刚认识梅梅的时候，她就一直在“减肥中”，这种状态持续了3年。为了减肥，我所知道的方法中她就用了很多种。比如最开始的“晚餐提前法”--就是下午3点左右吃一顿下午茶，晚上就不吃饭了。此方法坚持了大概2个Q后，弃之。另一个是“节前断食法”，就是放假之前的一段时间（大概1-2周），晚上不吃饭，到节日的时候再吃，当然这种方法也失败了。后续还有“奶茶代餐”、“水果代餐”等等，也都不了了之。

以上，梅梅女士持续了3年的减肥一直没有什么进展，直到新冠肺炎疫情的到来。

人们，尤其是有家庭有孩子的人们，在这段时间有了新的认知。这场全人类的浩劫和灾难，使我们更加尊重生命、也更懂得了责任的意义。生命实在太脆弱了，所以我们就要追求健康的身体，这不仅为自己、更是为家人。

于是，梅梅开始了每天的“一小时遛弯儿”运动。不得不感叹，“惯性”的力量真的很可怕。庆幸的是，这次是正面的力量。就这样，坚持了2个月，即使大暴雨也不放弃。每天饭后一小时锻炼，让梅梅瘦了14斤。对比其他“肥反增重”的失败体验，这次的坚持，她成功了。

以上是我的同事梅丽莎女士的故事，她的坚持和改变让我感触颇深。

“惯性”是很可怕的力量，而所有欲望中最容易满足的“口腹之欲”是一种难以克服的诱惑。持续享受美食的“惯性”，已经纳入了多年的生活中，形成了一种自然的平衡。享受美食就和呼吸一样，成为生命的一部分。打破这种状态，除非有突发情外力的介入。

好习惯养之难，坏习惯改亦难。也许是因为我们享受当下的安逸，并可以预见改变带来的痛苦过程，于是自我麻痹，催眠自己“无关痛痒”；抑或许，改变的过程中还需要内在或者心灵上的变革，将现有的磁场打破再重建，那需要付出的努力无疑是很多的，对毅力的考验也是可以预见的。

心理学上说，21 天能让人养成一个新习惯；而一件小事儿坚持 100 天，更是一个人从量变到质变的过程。

我们已经被疫情“困”了很久了，我们需要借助这个契机，从一些正向的小事儿开始，逐步改变，让 2020 年剩下的时光不再虚度。

本期精彩内容：

>>【东方范儿】致乘风破浪的毕业生

>>人性的枷锁，生命的自由