我们经常会看到这种现象：

有的孩子在书桌前忙忙碌碌、争分夺秒，可就是刷题无数、成绩止步；

而很多学霸，不补课、不熬夜，学习成绩还稳稳的，这是怎么回事呢？

河北省高考文科第二名，北大毕业生刘嘉森是这样回答的：

学霸拼的不是持久战，而是自我管理：通过时间管理，来提高学习效率。

在衡水中学三年，他做了十几万道题，卷子摞起来有2米多高，从省1000名开外，一路拼到省第2，但一天都没有熬夜。

刘嘉森表示，自己坚持每天5点半起床，10点半前入睡，中午1小时的午休。充足的睡眠、休息，就是他第二天高效学习的保障。

另外，他一直坚持间歇式学习，每学习个几十分钟，必须休息一下。他说：“脑力体力难以一直饱满，所以做事情要讲求间歇。”

是啊，孩子不是做题机器。一直学习，不是最大化利用了时间，而是低效化了勤奋。

劳逸结合，才能让大脑更好的工作、松紧有度，才能让孩子更好的学习。

牛津大学研究人员保罗·凯利曾做过这样一个实验：

将600名商学院学生分为三组，学习相同的知识。

前两组是连续学习法，每次都是高密度学习1小时。

第三组则使用“间歇式”学习法，每小时有多次10分钟的休息时间。

一周后的结果显示，间歇式学习的学生比连续学习的学生记住的内容多了五分之一。

研究还发现，连续学习的学生记住的知识，有78%是学习的前半小时内获得的，在此之后，大脑失去了最初的活力，后半小时仅记住了内容的22%。

换句话说，连续学习时间越长，学习效率越低。适当的休息，反而提高了学习质量。

适当停下来，不是浪费时间，而是为了下一次的学习续航。

学习就是一场长跑，张弛有度的孩子，才能卯足了精力向前奔跑。