随着青春期的来临，学生们将进入身体发育最快的一个阶段，身体发育更加明显，男女性别差异也逐渐显现出来。

由于每个人的身体素质以及生活状态不同，因此发育的时候，也会有所差异。最为明显的体现就就是同一个年龄段的孩子个子大小不一。相信这也是每个家长和孩子都很关心的问题。

那么今天我们就来分享一下长高的干货吧！

首先，得确保充足的营养：身体在发育的过程中，需要有营养物质的帮助，学生可以在饮食上保证明天能够摄入一定量的钙、蛋白质、维生素等等，为骨骼发育提供物质条件。

其次，进行适当的锻炼：除了在吃上的努力，学生还可以进行一定量的运动，比如说跑步、跳绳、篮球、跳高等等，这些运动也都能刺激到身体的发育。

最后特别重要的是，睡眠时间需充足：我们都知道，在睡眠期间是身体正在悄悄发育的时间，学生每天可以保持在8-10小时的睡眠，尽量减少作息不规律的情况。

影响一个人个子大小的原因有很多，除了一定的先天影响之外，更多的是后天发育的情况。所以孩子们，如果想要长得更高，还是要保证自己良好的生活习惯。这样也才能更好地为我们的学习助力。