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家长教会孩子规律饮食有多重要?

2022-10-31 15:04

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上学时,食堂饭菜健康,纪律监管严格,孩子几乎没有接触到零食的机会。

可一放假,所有的诱惑扑面而来。家里的薯片和饼干,补习班路上的小蛋糕和冰淇淋,和同学出去玩时的炸鸡和奶茶。

吃饱了零食,自然没有剩余的肚子吃正餐。到最后,零食越吃越多,越吃越上瘾。

看到一位14岁女生的求助,从放暑假开始,她一直在暴饮暴食,且吃的都是高热量零食,身上胖了很多,双下巴也明显了不少。

她知道这样做并不对,但她根本控制不住自己。

科学家做过一项实验,在小白鼠面前放一碗糖水和一袋海洛因,糖水对老鼠的吸引力更大。

因为当一个人摄入葡萄糖时,它会使血糖升高。这时,孩子体内会分泌胰岛素,胰岛素会抑制瘦素,所以哪怕吃了很多,大脑也不会收到“我饱了”的信号。

而甜品、零食中,几乎全都是葡糖糖!

比体重上升更可怕的,是对孩子身体机能的破坏。

一项研究发现,每13例心肌梗死,就有一位在发病前曾暴饮暴食。

一旦孩子吃的太多,身体为了消化食物,就会安排血液向肠胃转移,用于供应心脏的血液将大大减少,心脏便没有了跳动的“动力”。

还记得抖音上拥有300万粉丝的大胃王泡泡龙吗?

体重高达320斤的他,并没有听医生的劝告,依旧用暴饮暴食来博眼球。

全是高热量炸鸡;

喊着“要给老板好好上一课”,吃自助餐毫无节制。

甚至吃撑到走不动路,需要店员把他抬走……

一个人想要作死,谁都拦不住他。

暑假,向来是孩子自制力最缺乏的时候,也是孩子受到监管最少的时候,家长千万不能掉以轻心,应该给孩子正确的引导。

·将零食放在不显眼的地方,或孩子难触碰的地方。

·蔬菜、脂肪、蛋白质可以合理摄入,但高油高糖的食物(糕点、零食、炸物等)必须要少吃。

·家长以身作则,规律饮食,给孩子做个好榜样。

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