上学时，食堂饭菜健康，纪律监管严格，孩子几乎没有接触到零食的机会。

可一放假，所有的诱惑扑面而来。家里的薯片和饼干，补习班路上的小蛋糕和冰淇淋，和同学出去玩时的炸鸡和奶茶。

吃饱了零食，自然没有剩余的肚子吃正餐。到最后，零食越吃越多，越吃越上瘾。

看到一位14岁女生的求助，从放暑假开始，她一直在暴饮暴食，且吃的都是高热量零食，身上胖了很多，双下巴也明显了不少。

她知道这样做并不对，但她根本控制不住自己。

科学家做过一项实验，在小白鼠面前放一碗糖水和一袋海洛因，糖水对老鼠的吸引力更大。

因为当一个人摄入葡萄糖时，它会使血糖升高。这时，孩子体内会分泌胰岛素，胰岛素会抑制瘦素，所以哪怕吃了很多，大脑也不会收到“我饱了”的信号。

而甜品、零食中，几乎全都是葡糖糖！

比体重上升更可怕的，是对孩子身体机能的破坏。

一项研究发现，每13例心肌梗死，就有一位在发病前曾暴饮暴食。

一旦孩子吃的太多，身体为了消化食物，就会安排血液向肠胃转移，用于供应心脏的血液将大大减少，心脏便没有了跳动的“动力”。

还记得抖音上拥有300万粉丝的大胃王泡泡龙吗？

体重高达320斤的他，并没有听医生的劝告，依旧用暴饮暴食来博眼球。

全是高热量炸鸡；

喊着“要给老板好好上一课”，吃自助餐毫无节制。

甚至吃撑到走不动路，需要店员把他抬走……

一个人想要作死，谁都拦不住他。

暑假，向来是孩子自制力最缺乏的时候，也是孩子受到监管最少的时候，家长千万不能掉以轻心，应该给孩子正确的引导。

·将零食放在不显眼的地方，或孩子难触碰的地方。

·蔬菜、脂肪、蛋白质可以合理摄入，但高油高糖的食物（糕点、零食、炸物等）必须要少吃。

·家长以身作则，规律饮食，给孩子做个好榜样。