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巧用“蔡格尼克效应”,三个方法帮助孩子克服拖延坏习惯(方法一)

2022-10-23 19:34

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从容易的点入手,让孩子先做5分钟

很多孩子拖延时能把家长气得冒火,但是一旦进入状态了,做的速度并不慢。

蔡格尼克效应的核心内容,就是让孩子立即去做一些事,尤其是那些让孩子没做完会产生惦记的事。

我们成年人也经常会有这样的体验,一部电视剧从头开始看,到了日子就等它更新,因为心里有一个“没完成、要继续追完”的念头,这就是蔡格尼克效应在发挥作用。

所以,面对习惯拖延、迟迟无法“启动”的孩子,先安排他们做一件简单的、擅长的事情,只要先做5分钟,关键在于立刻、马上去做。

比如英语好的孩子,就让他先写一页英语作业;好的孩子,就让他先做5道题。

当孩子开始做了,他原先的焦虑、抗拒情绪就会逐渐消散,5分钟后,你让他暂停,他也会时刻想着这一项还没做完的任务,就会自觉地去把这件事给做完。

这种要求孩子立刻、马上去做的简单小任务,比给孩子讲很多大道理,解释为什么不能拖延有用得多。

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