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给各位家长的七个锦囊:居家学习期间,如何有效支持孩子成长(七)

2022-12-05 19:52

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七、遇事怎样保持平和与孩子一同成长?

面对孩子,怎样控制情绪?作为家长,及时阻断负面情绪很重要,深呼吸,同时抓紧时间进行以下的思考。

首先,抽离自己。理性地观察自己的所感所思。这是重新评估的第一步。

其次,问自己为什么愤怒。你可能会说“因为我的儿子太笨了,以后怎么办”。这时你要停下来,重新说“我有一个想法,我的儿子太笨了,以后怎么办”,也就是

要加一个前缀“我有一个想法”。因为这只是你的想法,想法不是事实,避免你把想法和事实混淆。

第三步,切断错误的逻辑链。比如,成绩好和成功幸福之间可能是负相关的关系。人生成败、生活水平、生命质量可能跟人格的健全程度、价值观等变量相关

性更强些。幸福不是一种状态,而是一种能力,是对快乐的感知力,幸福的反面不是不幸福而是麻木。

第四步,与不适共舞。有时进化形成的生存本能是我们的敌人,生存本能让我们对很多东西、事情、局面产生不适感,以提高机体的警惕性,及时适当应对,

提高生存概率。但是,当我们的“不适阀值”降得越来越低,低到不合理的程度时,我们的生活就变得难以忍受,我们将陷入不良的行为模式,对自己和周边人

的健康甚至生命造成毁灭性的影响。有些让你觉得不适的东西、事情、局面,是应该和它和平共处的,与之共舞,相克相生,形成平衡,实际上它们是你生命

的一部分。

了解这些道理,顺应自然规律,处无为之事,行不言之教。

 

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