七、遇事怎样保持平和与孩子一同成长？

面对孩子，怎样控制情绪？作为家长，及时阻断负面情绪很重要，深呼吸，同时抓紧时间进行以下的思考。

首先，抽离自己。理性地观察自己的所感所思。这是重新评估的第一步。

其次，问自己为什么愤怒。你可能会说“因为我的儿子太笨了，以后怎么办”。这时你要停下来，重新说“我有一个想法，我的儿子太笨了，以后怎么办”，也就是

要加一个前缀“我有一个想法”。因为这只是你的想法，想法不是事实，避免你把想法和事实混淆。

第三步，切断错误的逻辑链。比如，成绩好和成功幸福之间可能是负相关的关系。人生成败、生活水平、生命质量可能跟人格的健全程度、价值观等变量相关

性更强些。幸福不是一种状态，而是一种能力，是对快乐的感知力，幸福的反面不是不幸福而是麻木。

第四步，与不适共舞。有时进化形成的生存本能是我们的敌人，生存本能让我们对很多东西、事情、局面产生不适感，以提高机体的警惕性，及时适当应对，

提高生存概率。但是，当我们的“不适阀值”降得越来越低，低到不合理的程度时，我们的生活就变得难以忍受，我们将陷入不良的行为模式，对自己和周边人

的健康甚至生命造成毁灭性的影响。有些让你觉得不适的东西、事情、局面，是应该和它和平共处的，与之共舞，相克相生，形成平衡，实际上它们是你生命

的一部分。

了解这些道理，顺应自然规律，处无为之事，行不言之教。

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