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暑期出游的宝妈看过来!这5个“防中暑”小妙招务必替娃收藏

2023-07-04 11:40

来源:新东方素质教育中心

作者:

“终于要放暑假了,这个假期好想带孩子出去旅行呀!”

 


“可是现在户外天天40度,万一孩子中暑可怎么办呀?”

 

 

 

 


我想这几乎是每个宝妈带孩子暑期出行时,都会有的顾虑。

 


但是各位宝妈不要怕,这五个预防孩子中暑的实用妙招,帮你和宝宝健康出行!

 

1
制定合理作息时间,避开高温时段

 

 

为了让孩子在炎炎夏日度过一个舒适的假期,首先要做的就是合理安排作息时间。

 


宝妈们可根据当地的天气预报,将户外活动安排在相对凉爽的早晨和傍晚时段,避免正午阳光下的户外活动。尤其是在中午时分,太阳光线最强烈,紫外线也最容易对皮肤造成损伤,要尽量让孩子留在室内避免长时间暴晒。

 

2
给孩子补充水分,但不要让孩子猛喝冰饮

 

 

夏日高温,容易使人流汗不断,给孩子补充水分就极为重要了。

 


但宝妈们要注意,虽然孩子渴望喝冰饮,但是过冷的饮品容易引起肠胃不适,不利于健康!所以,建议给孩子喝一些适度的凉白开、矿泉水,这样既解渴,又保持健康。

 

 

 

同时,还可以根据孩子的喜好,给孩子准备一些果汁、绿豆汤等富含营养的饮品,让孩子在补充水分的同时,也能够摄入丰富的营养成分,既解渴又抵御暑气,那可是一举两得哦!

 

3
穿着清凉透气,夏日轻装上阵

 

 

穿衣打扮对于孩子来说非常重要!宝妈们要选购一些清凉、透气的衣物,比如棉、麻等天然材质,这样即使孩子流汗也能迅速被吸收,有利于空气流通,从而降低孩子的体温。

 


不要让孩子穿着致密的塑料制品或是丝绸材质,真的只会让孩子穿着短裤大汗淋漓!另外,除了衣物,帽子和鞋子也需要选择合适的。

 

 

 

帽子最好选用宽沿、透气的款式,不仅可以遮阳,还能够帮助头部散热;而鞋子则要选择有孔可通风的款式,让孩子的小脚丫畅通无阻地呼吸。

 


4
外出遮阳“三件套”,做到防晒防中暑 

 

 

宝妈们,一定要给孩子准备一套遮阳“三件套” ,由遮阳帽、遮阳伞、防晒霜组成,这样才能保证孩子在户外玩耍时不被晒伤,晒晕。

 


记住,给孩子涂抹防晒霜并非只需要涂抹一次就万事大吉,广泛流传的时长标注80分钟即为建议时长,出门前涂了以后,宝妈们还需要随身携带,每隔1.5小时左右就要再次涂抹,观察孩子皮肤是否有晒伤的状况。

 

5
关注孩子身体反应,及时休息与降温

 

 

宝妈们要时刻关注孩子的身体反应,观察他们在玩耍过程中是否出现异常。一旦发现孩子出现皮肤发红、大量出汗、精神萎靡等中暑症状,要立即带孩子到阴凉处休息,并及时给孩子降温。

 

最好不要用冰水或者太冷的风扇吹,以免让身体受到刺激过大,那样只会适得其反哦!可以准备一些常用防中暑的药物戴在身边,如藿香正气水等,以备不时之需哦! 
 

 

总之,这个暑假,宝妈们只要做好预防工作,还是可以避免孩子中暑的!还有如果室外温度实在过高,发出红色预警,宝妈们也要根据实际情况,灵活调整出游的时间,避免高温时段出游。

 


毕竟孩子的健康才是美好假期的第一要素啊!让我们一起为孩子的健康把关,共同迎接这个快乐的暑假吧!

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