新东方网>app资讯>安阳素质中心>正文

孩子晚上几点睡最好?这么做错不了!

2022-10-20 20:15

来源:

作者:

晚上9点到凌晨1点是生长素分泌的高峰期,孩子必须要进入深度睡眠,也就是孩子入睡30分钟至1小时后。

所以,最理想的状态是让孩子晚上8点半就上床睡觉,陪孩子看会书,能在9点入睡,10点能进入深度睡眠。

有很多家长觉得这个时间点睡觉根本不现实,但是做家长的也要反思以下几个问题:

孩子经常写作业到半夜,是不是孩子写作业效率太慢了,学习习惯没有养成。

孩子放学回家吃过饭后,是不是玩一会才能开始写作业?

都说时间是挤出来的,为了孩子的健康问题,家长一定不能“由着孩子的性子”。

做好监督,为孩子设立好时间限制,孩子的学习和生活才更有效率。

版权及免责声明

凡本网注明"稿件来源:新东方"的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属新东方教育科技集团(含本网和新东方网) 所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他任何方式复制、发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明"稿件来源:新东方",违者本网将依法追究法律责任。

本网未注明"稿件来源:新东方"的文/图等稿件均为转载稿,本网转载仅基于传递更多信息之目的,并不意味着赞同转载稿的观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。如擅自篡改为"稿件来源:新东方",本网将依法追究法律责任。

如本网转载稿涉及版权等问题,请作者见稿后在两周内速来电与新东方网联系,电话:010-60908555。