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早餐给娃吃点啥?别愁!送你一周5道不重样快手食谱(二)

2022-11-24 13:35

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周二:肉包+炒西兰花+水煮蛋+豆浆+苹果

主食:肉包
 
肉蛋奶:水煮蛋,豆浆

蔬菜水果:西兰花,苹果

省时tips:

1.包子可以是优质品牌的速冻产品,也可以提前一天在品牌包子门店购买放冰箱冷藏(建议冷藏不超过24小时),第二天早上蒸热即可。

2.豆浆前一天晚上准备好食材,用破壁机预约好时间,早上起床就可以喝。

花样替代方案:

1.黄豆可以和其他豆类搭配,制作成各种口味的豆浆,比如黑豆+黄豆、红豆+黄豆、绿豆+黄豆、紫薯+黄豆、花生+黄豆等。

2.蔬菜首选当季时令菜。西兰花可以替换成其他蔬菜,比如大白菜、油麦菜、生菜等。

 

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