巧用“蔡格尼克效应”，三个方法帮助孩子克服拖延坏习惯（方法一）
2022-10-23 19:34
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从容易的点入手，让孩子先做5分钟
很多孩子拖延时能把家长气得冒火，但是一旦进入状态了，做的速度并不慢。
蔡格尼克效应的核心内容，就是让孩子立即去做一些事，尤其是那些让孩子没做完会产生惦记的事。
我们成年人也经常会有这样的体验，一部电视剧从头开始看，到了日子就等它更新，因为心里有一个“没完成、要继续追完”的念头，这就是蔡格尼克效应在发挥作用。
所以，面对习惯拖延、迟迟无法“启动”的孩子，先安排他们做一件简单的、擅长的事情，只要先做5分钟，关键在于立刻、马上去做。
比如英语好的孩子，就让他先写一页英语作业；好的孩子，就让他先做5道题。
当孩子开始做了，他原先的焦虑、抗拒情绪就会逐渐消散，5分钟后，你让他暂停，他也会时刻想着这一项还没做完的任务，就会自觉地去把这件事给做完。
这种要求孩子立刻、马上去做的简单小任务，比给孩子讲很多大道理，解释为什么不能拖延有用得多。
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