新东方网>app资讯>三门峡素质中心>正文

早餐给娃吃点啥?别愁!送你一周5道不重样快手食谱(三)

2022-11-24 13:35

来源:

作者:

周三:红薯粥+青菜午餐肉鸡蛋饼+坚果+猕猴桃

主食:粥

肉蛋奶:午餐肉,鸡蛋

蔬菜水果:青菜,猕猴桃

坚果:两种以上

省时tips:

1.红薯粥前一天晚上准备食材,算好时间用压力锅预约,早上起床就可以喝。

2.做鸡蛋饼,需要的面粉,蔬菜和调料,可以提前一天准备好。第二天,搅拌面粉3分钟,烙饼5分钟。烙饼小白教程在这里。

花样替代方案:

1.红薯粥可以替换成山药粥、小米粥、腊八粥等。

2.青菜可以是生菜丝、芹菜碎、胡萝卜粒等。

3.午餐肉可以替换成香肠片、培根等。

 

点击下方一起了解更多吧~

版权及免责声明

凡本网注明"稿件来源:新东方"的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属新东方教育科技集团(含本网和新东方网) 所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他任何方式复制、发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明"稿件来源:新东方",违者本网将依法追究法律责任。

本网未注明"稿件来源:新东方"的文/图等稿件均为转载稿,本网转载仅基于传递更多信息之目的,并不意味着赞同转载稿的观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。如擅自篡改为"稿件来源:新东方",本网将依法追究法律责任。

如本网转载稿涉及版权等问题,请作者见稿后在两周内速来电与新东方网联系,电话:010-60908555。