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早餐给娃吃点啥?别愁!送你一周5道不重样快手食谱(五)

2022-11-24 13:36

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周五:煎饺+鸡蛋羹+南瓜牛奶糊+圣女果+葡萄

主食:煎饺
 
肉蛋奶:鸡蛋羹,牛奶糊

蔬菜水果:圣女果,葡萄

省时tips:

1.两锅同开,一个煎饺子,一个蒸鸡蛋。

2.南瓜牛奶糊前一天晚上准备好食材,破壁机预约好时间,早上起床就可以喝。
 

花样替代方案:

1.水饺可以用馄饨替换,可以煮也可以煎。水饺可以是不同馅儿,比如白菜肉馅、芹菜肉馅、荠菜肉馅、韭菜鸡蛋馅等。

2.牛奶可以和多种食物搭配,用破壁机制作成营养糊,比如牛奶+南瓜、牛奶+燕麦、牛奶+花生等。

 

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