新东方网>app资讯>周口素质中心>正文

成为优秀学生,要培养延迟满足能力——如何做到延迟满足?

2022-11-24 13:32

来源:

作者:

一、循序渐进,从短时间延迟开始

一开始训练延迟满足的能力,不可“用力过猛”,适宜从短时间的延迟开始。

比如孩子想看电视,可以还有很多寒假作业要完成。这个时候,家长切忌着急上火直接反对孩子,而应该理性沟通,告诉他只要写30分钟作

业,就可以看10分钟电视。

孩子慢慢接受这种先苦后甜的模式后,再慢慢延长其等待获得满足的时间。

二、ABCD法则

ABCD法则已经被证明能有效帮助孩子培养延迟满足的能力,其中:

A=目前正在进行的行为

B=现在想做的无价值的事

C=未来要做的重要的事

D=改变的策略

举一个例子,小丽目前正在进行的行为是“发呆”,现在想做的无价值的事是“刷抖音”,未来要做的重要的事是“进行英语考试”。
那么她的改变策略就可以是,调整状态让自己与抖音“隔离”,先进行英语复习。

三、设置奖励机制

这一方法可以和ABCD法则配套使用,我们可以将短期满足带来的长期恶果,和延迟满足带来的好处具体化。

比如不复习英语就会考不好,复习完可以毫无顾虑地刷抖音等等。将自己想做的事作为解决问题后的奖励,可以起到很好的激励作用。
 
最后,需要提醒各位父母的是:

“延迟满足”不是单纯地让孩子学会等待,也不是一味地压制他们的欲望,更不是让孩子“只经历风雨而不见彩虹”

说到底,它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。
满足的主体是孩子,而非父母,所谓延迟满足,是培养孩子具备自我延迟获得满足的能力,而非父母自身延迟给予孩子满足。

因此,延迟满足必须保证一个大前提:无论孩子的要求是否合理,孩子都有权利知道必须等待获得满足的原因,以及不能得到满足的原因。

 

点击下方一起了解更多吧~

版权及免责声明

凡本网注明"稿件来源:新东方"的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属新东方教育科技集团(含本网和新东方网) 所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他任何方式复制、发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明"稿件来源:新东方",违者本网将依法追究法律责任。

本网未注明"稿件来源:新东方"的文/图等稿件均为转载稿,本网转载仅基于传递更多信息之目的,并不意味着赞同转载稿的观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。如擅自篡改为"稿件来源:新东方",本网将依法追究法律责任。

如本网转载稿涉及版权等问题,请作者见稿后在两周内速来电与新东方网联系,电话:010-60908555。