早餐给娃吃点啥？别愁！送你一周5道不重样快手食谱（三）
2022-11-24 13:35
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周三：红薯粥+青菜午餐肉鸡蛋饼+坚果+猕猴桃
主食：粥
肉蛋奶：午餐肉，鸡蛋
蔬菜水果：青菜，猕猴桃
坚果：两种以上
省时tips:
1.红薯粥前一天晚上准备食材，算好时间用压力锅预约，早上起床就可以喝。
2.做鸡蛋饼，需要的面粉，蔬菜和调料，可以提前一天准备好。第二天，搅拌面粉3分钟，烙饼5分钟。烙饼小白教程在这里。
花样替代方案：
1.红薯粥可以替换成山药粥、小米粥、腊八粥等。
2.青菜可以是生菜丝、芹菜碎、胡萝卜粒等。
3.午餐肉可以替换成香肠片、培根等。
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