科技特长生在课余时间进行自我学习和能力拓展的方法有很多。以下是一些建议：

1. 制定计划：首先，要明确自己的目标，了解想要提升哪方面的技能。然后，制定一个详细的学习计划，包括学习时间、内容和进度。坚持按照计划执行，以保证学习的效果。

2. 自主学习：课余时间可以利用网络资源进行自学。有很多在线课程和教学视频可以帮助我们深入学习各种技能。还可以阅读相关书籍和论文，不断丰富自己的知识体系。

3. 实践项目：理论学习固然重要，但实践经验同样不可或缺。可以选择参与一些实际项目，将所学知识应用到实际中，不仅能加深理解，还能积累宝贵的实践经验。

4. 参加竞赛：各类科技竞赛是检验所学的好方法。通过参与竞赛，可以了解自己在某个领域的水平，找出自己的不足并针对性地进行改进。此外，竞赛中还可以结识志同道合的朋友，共同学习、进步。

5. 加入社团和兴趣小组：加入校内的科技社团或者线上兴趣小组，可以结交更多喜欢科技的朋友，大家可以共享学习资源，相互讨论和解决问题。这种学习氛围会激发我们的学习热情，提高学习效果。

6. 学术交流：积极参加各类学术活动，如讲座、研讨会等，向专家请教，拓展自己的视野。此外，也可以尝试与他人进行合作研究，共同探讨某个课题，提高自己的学术素养。

7. 时间管理：要合理安排自己的学习和生活，避免因为投入太多时间在学习上而忽视了身体健康和心理健康。注意劳逸结合，保持良好的作息规律，这样才能更好地学习。

8. 保持好奇心：对待科技学习，要保持好奇心和探索精神，关注前沿科技动态，不断更新自己的知识库。只有不断追求创新，我们才能在科技领域取得更好的成就。

总之，科技特长生在课余时间要善于利用各种资源进行自主学习和能力拓展，关注实践、竞赛和交流，培养自己的创新精神和团队协作能力。同时，也要注重身心健康，保持良好的生活作息，才能更好地投入到学习中去。

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