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关于孩子长高,家长必须要注意这几点!(一)

2022-10-20 20:04

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孩子睡眠不足,和生长激素有什么关系?

1.孩子想要长高,真的离不开生长激素,而生长激素是由脑垂体间断分泌,毫不夸张地说,它几乎可以和孩子的身高划上一个等号。

2.生长激素的分泌量,与孩子的睡眠息息相关,对孩子来讲,最佳睡眠时间是晚上9点入睡早上7点后起床,如此才不会错过生长激素的分泌高峰期,影响孩子长个。

怎样刺激生长激素的分泌?

1.踮脚跑步

中医认为,人的脚上存在大量穴位,而脚底穴位的刺激又与生长激素的分泌有关。

因而,建议各位家长可以时不时带着孩子踮起脚尖跑步,不但可以锻炼心肺功能,还会帮助孩子长高。

2.饭后三小时后做运动

每餐后再过三个小时,是个非常适合运动的时间。

这时胃内的食物经过消化后,运动不会造成压力,帮助消化的同时,也在加快生长激素的分泌。

3.补充锌和其他一些氨基酸类的营养品

有些孩子存在发育不完全的情况,这就需要后天的一些治疗和调理,包括身高,也是可调节因素之一。

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