专访刘朝莹 北京师范大学心理学部快乐学习中心负责人

　　家庭教育的三个误区

　　主持人：刘老师您好。我了解到您重点做家庭教育，并且引起了社会各界的重视。您能否从专业的角度谈一谈，我们的家长在家庭教育存在哪些误区?

　　刘朝莹：这有几个方面。成年不成人的现象，第一，父母过度承担了孩子的责任是很大原因。

　　第二，我觉得父母普遍是焦虑的，尤其是一线的城市，像北上广的城市，父母本身也是承受了很大的压力，这个压力传递给孩子了，缺少一个过滤和保护的这么一个过程。

　　第三，很多家长，他特别爱孩子，但是他没有真正理解孩子的需要，爱就没有使对劲。

　　改变孩子不好习惯，试试契约法

　　主持人：我想这三点对很多家长都有启发。您知道中国这样一个应试教育，家长头等关心的就是学习，有很多家长对这个事非常困扰，比方说孩子没有良好的学习习惯，例如拖，不能够坚持，在这个方面您可不可以谈一谈您的看法或者建议?

　　刘朝莹：有一个方法可以帮助家长：行为契约法。说起来很简单，但是执行起来，有很多细节需要小心。比如说我们要跟孩子去定一个约定，就是所谓的约定，那么这个约定其实我们就是帮孩子来明确他要做的事情是什么，就让他明确他的目标，然后我们会有相应的一个我管它叫奖惩，但是它正式的一个逻辑就是我们需要这个孩子能够去承担他的责任，就是把这个责任跟他的行为联系在一起了，然后接下来我们还有一些辅助的措施，比如说我们需要怎么样去跟孩子沟通，遇到的困难，实行下来之后效果是非常好的，比如说我们有一个孩子，原来写一份卷子要40分钟，这个家长特别有智慧，他定的那个目标我觉得是值得大家参考的，他说孩子，你每天只要比之前提高一分钟，就可以了，你原来40分钟，今天能不能39分钟完成，这孩子想想39分钟太简单了，我少抠会腿就行了，我少出去一趟厕所能省出来好几分钟，一天一分钟，一天一分钟，一周提高五分钟就可以了。结果等到几个星期下来，大概三四个星期下来，差不多同样一份卷子，同样的质量20分钟就可以了，然后20分钟以后就不用再提升了。

　　所以我们用这样的一种方法来帮助家长和孩子提升他的效率，孩子特有成就感，我还挺能干的，你看我也做完了，他做这个卷子学到了这个方法，那他做其他的是不是也会用这样的一个方式，所以对他来讲，我们从这件事我们改善了孩子整体的学习，而且我们还有很多提升成绩的，比如说背单词，这个方法就是因为它的操作性特别好，教家长的时候也相对比较容易，成绩的提升，学习效率的改善，包括学习习惯。

　　主持人：非常棒，非常有实操性的行为契约，我刚才听您讲的过程当中，我就分析这一举可以多得，一个是好的学习习惯形成了，第二是学习效果有了，第三培养了他的责任感，第四个我会发现培养了他的一种承诺，信誉，可以这样子去理解。

　　刘朝莹：我们叫它契约精神，这个社会是需要契约精神的。其实还有额外的收获我们是做家庭的嘛，实际上这个方法，我也是希望通过它来改善家庭关系的，当孩子有这个变化的时候，亲子关系是不是也就改善了，家长只要能看到孩子在成长在进步，哪怕只是小小的一步他的心态就不一样了，他的焦虑会大大降低，然后他对孩子的鼓励就会增加，通过这种方式就给到孩子需要了。

　　主持人：非常好。

　　刘朝莹：这个部分还有另外一个环节就是我们对家长也有要求，家长也要给孩子有一个承诺，然后这时候孩子就该提了妈妈你要多陪我一会，小年龄就是，大年龄就是，妈妈我需要一点独立的空间，我写作业的时候你能不能不唠叨我，你能不能不打扰我，那么这个时候家长也需要做相应的改善，你让我学习你可不可以不看手机，这个时候家长就发现我也得有一些改善，那么家长的改善也会带动孩子的改变。

　　跟孩子建立信任关系

　　主持人：很多家长在做家庭教育的时候，抱怨说我的孩子不听我的，其实这里面有一个很关键的问题，他跟孩子的信任关系没有建立起来。一个家长如何跟孩子建立信任关系?

　　刘朝莹：对，您说这个特别好，特别重要就是我有一本书叫《做守信的家长培养自律的孩子》，就是讲的行为契约法，我会在这个之前先讲一章叫培养契约的土壤，就是这个土壤就是信任，比如说家长，如果孩子不相信你，其实这个是起不到作用的，甚至他都不跟你去约定，他说反正你说了也不算，这是一个方面。原因就因为很多的家长他承诺孩子的事情通常都没有做到，或者说他的要求会逐渐提升，今天是一个要求，明天孩子变得好一点，他就马上会提升一个新的要求，缺少了一点让孩子享受喜悦的过程，他就觉得我永远达不到你的期待，这也是一种心态。

　　那还有很多家长们我们讲我们需要跟孩子比较平等，这个平等体现在很多方面，就像最早为什么要对家长有要求，一开始跟他们讲的时候，我说我们需要对孩子有要求，同时对自己也要有要求，结果家长给我们上传上来的东西全部是对孩子的要求，对自己的要求一个字不提，我们知道这些，但是我们在现实生活中可能没有做到这种平等，孩子就觉得你是以大欺小，你比我厉害，比我年龄长，所以你就压迫我的感觉。像这些都是很难跟孩子达成信任的绊脚石，那么我们就要去修复这些关系，

　　主持人：您讲到家长跟孩子建立信任关系重要的是三点，第一就是要尊重孩子，平等去对待孩子，第二点在孩子那里你得有信誉，说话算数，第三点，了解孩子的需求，第四点，经常和孩子沟通，这个沟通不应该是负面的，应该寻求你有什么样的需要，或者我赞美，我非常受益。

　　快乐学习两步走

　　主持人：还有很多家长会谈，我怎么让孩子在学习的过程当中是快乐的，这个怎么做到是快乐的?

　　刘朝莹：我想学习这件事单纯只有快乐这事恐怕是很难找的，我更推荐的一种方式是首先我们的目标可能是快乐的，这个目标是什么样的快乐呢?就是我们是贴合孩子需求的，而不是让他一下就觉得这个目标我一下做不到。我们把这个目标定的更贴合他的需求和发展规律的时候，我们叫最近发展区嘛，孩子跳一跳就能够得着的时候，孩子就喜悦和兴奋了，我好像能行，我应该能行，或者我一定能行，这样一种感觉出来的时候，他完成目标就是快乐的，所以我们设定目标的时候要有前进一小步的原则，而不是前进一大步，这个目标他就变得快乐一些了。

　　第二个快乐是经历了一个痛苦和艰难过程之后的快乐，那么这个快乐我想就像我们爬山一样，这个过程有时候很累，很辛苦，可是站到山顶那种开阔的感觉，带给我们的喜悦一下感觉刚才的那些苦是值得的，这个快乐我也是希望我们的孩子能够体会到的，所以我们要给他一个过程让他去承担，就是有一个付出的过程，然后去享受最后达到和获得的快乐。

　　主持人：我听到一个特别重要的一个点，孩子的快乐是和成就感紧密相关的，要让孩子经常去感受成就感，你对他的期望就不能太高，他一蹦就能够得着。

　　主持人：非常好，我们有共同的理想，共同的关怀在里面，谢谢。

　　刘朝莹：谢谢。

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（编辑：郝梦恬）